扬州76岁大爷热衷跑步 十年跑过53个马拉松

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2019-06-11

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    【环球网综合报道】一名正在参与美韩军演关键决断的美军海军陆战队军士长,在市参加演习期间突然死亡,军方表示正在调查事件,强调他的死与演习无关。  香港东网3月22日报道称,军方表示,44岁的拉德周日因非战斗意外死亡,但未有透露详细资料。  报道称,拉德在1990年加入海军陆战队,生前赢得军方多项荣礜,在海军陆战队第三运输小组服役。

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  (本文图片全部来源自网络)餐厅美食吃货安全厨师表演创意问题食客  【环球时报驻特约记者李军金惠真丁廷立柳玉鹏卢昊环球时报记者苏静】导弹在发射几秒后的上升阶段爆炸,没形成抛物线轨迹……22日上午,韩日美几乎同时宣布朝鲜当天在朝东南部江原道元山地区发射一枚导弹,但失败了。

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ternationalcooperationaswellastheexperienceofotherpilotcitiesaroundtheglobewillhelpimproveZhanjiang"ssustainabledevelopment.Inadditiontotheon-courtaction,NBAGlobalGamesChina2017willfeatureavarietyoffanactivities,includingthesixthannualFanAppreciationDaypresentedbyDongfengNissanonOct7inShanghai.Theeventwillprovidethousandsoffanswithanopportunitytoparticipateinon-courtgamesandwatchtheWarriorsandTimberwolvespractice.TheleagueanditspartnerswillalsohostNBACarescommunityeventsinbothcities.The2015NBAchampionWarriors"star-studdedrosterfeaturesreigningback-to-backleagueMVPStephenCurry,eight-timeAll-StarKevinDurant,three-timeAll-StarKlayThompsonandtwo-timeAll-StarDraymondGreen."IhavevisitedChinaeveryyearsince2013,andthefansthereareincrediblysupportiveofme,theWarriorsandtheNBA,"saidCurry."I"mexcitedabouttheopportunitytoreturntoChina,enjoythecountry"scultureandbringtheexcitementofliveNBAactiondirectlytoChinesefans."TheTimberwolvesareledbyback-to-backNBARookiesoftheYearKarl-AnthonyTownsandAndrewWiggins,aswellastwo-timeslamdunkchampionZachLaVine."ItisagreatprivilegeformeandmyteammatestoplayinChinaforthefirsttimeinourfranchise"shistory,"saidTowns."WhenIvisitedlastsummer,IwasamazedatthepassionthatChinesefanshaveforbasketball.TravelingtoChinawithmyteammatesandcoacheswillbeafantasticexperience,"NBAGlobalGamesChina2017willbesupportedbypromoteriRENAGroup,alongwitharobustrosterofmarketingandmerchandisingpartners.Thegameswillbebroadcastworldwideontelevision,digitalandsocialmedia.yangxinwei@chinadaily.com.cn

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原标题:扬州跑步爱好者76岁大爷十年跑了53个马拉松  “我的第五十三个马拉松——2019无锡马拉松胜利完成!”昨天,76岁的扬州跑者张铁军的这条朋友圈状态引来了无数的点赞。 从退休后开始运动,张铁军跑了快十年了。 老张说,跑步给了他健康的体魄,正如他锡马号码布上写的:76岁,能跑是幸福!  完赛全马但仍有遗憾  对于一名76岁的老人来说,能够站上全程马拉松的赛道,就已经是非常不容易的事了,更别提还能够在关门时间内顺利完成比赛。 不过,张铁军对自己4小时34分的完赛成绩并不满意:“跑得不好,比去年在北京慢了差不多10分钟。

”  张铁军分析说,这次无锡马拉松,前程跑得太快,导致后程体力出现了问题,“否则,我肯定能够跑进4小时20分钟。

”  在去年北京马拉松的比赛中,张铁军的成绩位列65岁以上年龄组的第12名。 当然,北马还不是他最好的成绩,“在2015年全国半程马拉松成绩排行榜上,我曾在70岁以上年龄组排第二名。 ”  十年跑过53场马拉松  别看如今的张铁军,在马拉松的赛道上神采飞扬。 就在十几年前,他还是个“病秧子”。   2009年,由于长期缺乏运动,张铁军突然腰痛难忍,只能靠挂止痛药水缓解疼痛。 “医生告诉我,挂水只能止疼,不能治本,建议我要多锻炼,我的健身之路也由此开始。 ”张铁军说。

  年近七旬的张铁军,从走路开始,每天从翠岗到体育公园走一个来回。 等适应之后,张铁军开始和朋友结伴暴走。   锻炼了一段时间后,张铁军的身体状况开始有了改变,高血压、高血脂逐渐消失,脂肪肝也变成了脂肪肝趋势,“心率不到70下,医生都有点不相信。 ”更为重要的是,当初难以忍受的腰背部疼痛也“不治而愈”,这让张铁军更加坚定了锻炼的决心。

  从2010年至今,张铁军几乎每天都要暴走或者跑步,“如今咱扬州的公园越来越多,锻炼也更加方便了,我现在每天要跑10公里左右。

”  张铁军与马拉松结缘则始于2011年,他参加了10公里的比赛。

第二年,张铁军果断报名扬马半程赛事并顺利完赛。 至此之后,张铁军便经常出现在国内各大马拉松的赛道上,整整跑了53场马拉松赛事。   锻炼也要量力而行  很多人都很敬佩张铁军,也想效仿他。 不过张铁军表示,无论是平时锻炼还是跑马,量力而行是必须遵守的原则。 “既然运动是为了健身,那就要讲究科学性,尤其是老年人。 ”  “我的运动量始终控制在我感到最舒服的范围内。 别人跑长跑,有的是挑战对手,有的是挑战自己,但我就是为了身体健康。

”张铁军表示,老年人身体健健康康的,就是对整个家庭最大的贡献。 (孔茜)(责编:黄竹岩、张鑫)。